食材明细鸡脯肉200西兰花300胡萝卜150盐一勺千岛酱适量新闻 原味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 鸡脯肉沙拉的做法步骤 1 适量烧开水 放入适量盐 2 鸡脯肉切条 放入开水中小火一分钟 捞出 沥水 3 把水继续烧开 把西兰花洗净劈开 胡萝卜切丁 放入开水中烫煮15秒 捞出沥水 4 煮熟的鸡脯肉切丁 和西兰花 胡萝卜丁 入盘 浇上千岛酱 完成！ 使用的厨具：煮锅